الفرق كبير بين النوم ليلاً والنوم نهاراً
فالنوم ليلاً له فوائد عظيمة حيث تنال أعضاء الجسم من الراحة أضعاف ما تناله خلال النوم نهاراً
بسبب ما فيه من ضوضاء وصخب وضوء قوى وكلها مؤثرات شديدة على الجهاز العصبى .
وقد اكتشف العلماء أخيراً أن الغدة الصنوبرية فى الدماغ تقوم بإفراز مادة تسمى الميلاتونين
التى تؤتر تأثيراً مباشراً فى عملية النوم , وأن الظلام يزيد إفراز هذه المادة بعكس الضوء الذى يثبطه .
